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本日は快晴、風のない快適な朝を迎え、散歩に繰り出しました。日曜日の朝ということで、歩行者も交通量も少なく、気遣いせずにストレッチをしながらゆっくりと。膝の可動範囲を徐々に広げていこうとは思っていますが、痛みのない方の膝まで思うように動か...

菖蒲湯（しょうぶゆ）の朝風呂は、5月5日の端午の節句（こどもの日）の大切な行事ですが、銭湯以外では入ったことがありません。菖蒲の葉や根を浮かべた風呂に浸かると、菖蒲の強い香りが邪気を払い、血行促進や疲労回復、リラックス効果、冷え性改善によ...

昨年の８月、膝を痛めてから散歩と言えば、愛犬と家のまわりを歩く程度。 本日は国民健康保険への切り替えで修正があったので、市役所に出かけました。 強い風が吹いていましたが、快晴。手続きを終えてから、近くの公園に立ち寄り、まだ残っている桜の花...

先日、半年ぶりに膝関節のMRIを撮って回復を確認、痛みもだいぶ治まってきたので、通院は必要なくなりました。リハビリのため、ばあちゃん所有のステッパーサイクル（エビス（EBiS）化粧品、製造中止）を借りて自転車こぎ運動を続けています。意外に効果が...

寿命というのはいろいろで、健康寿命のほか、人間の活動や部位ごとに区別して、グルメ寿命、旅行寿命、スポーツ寿命などに分ける考え方があるそうです。私の膝は軽い運動で傷むほど老化が進んでいたわけで、膝寿命は風前の灯火でした。膝を痛めて治療中の1...

退職後、人事院のサイトに丁寧な人生設計の指針があることを知りました。しかし、その膨大な解説を読み解く気力は持続せず頓挫。 まずは身体を動かそうと始めたジョギング。しかし、無理が祟って4か月目に膝を痛めてしまいました。正座ができなくなっても...