健康– category –

今日は土用の丑の日。飲食街やスーパーで見かける鰻の文字、どうしても気になります。栄養価の高い鰻を食べて暑い夏を乗り切ろうと思っていますが、そうはいっても身体が保つか心配です。高齢者の場合、若年層と比べて喉の渇きを感じにくかったり、体温調...

6月中旬〜7月上旬に、ばあちゃんがわが家に滞在しました。93歳という年齢とは思えないほど、元気でたいへんよくしゃべります。話し相手がいないと、自転車こぎ運動、iPad で 算数パズルゲーム SUM! Planets、テレビ鑑賞、昼寝という生活を基本とし、それで...

年齢を重ねるごとに気になり始める、ひざの違和感や痛み。特に「変形性膝関節症」になると、歩くたびに痛みがはしり、不安になってしまいます。そんな時の強い味方が「ひざサポーター」です。以前はサポーターをすると締め付けられる方が気になってしまう...

変形性膝関節症となり治療を受け始めたのが昨年８月、約10ヶ月が経過しました。関節液除去とヒアルロン酸注射による治療は昨年末で終了、今年3月にはＸ線撮影をして経過観察となりました。治療中は筋力トレーニング（足あげ運動、自転車こぎ運動）、ゆる屈...

ニュースで「梅雨入り」という言葉が聞こえてくる時期になりました。U-NEXTで名作映画を見始めると、次から次に観たいものが現れます。ドジャース戦も Amazon Prime Video で観ているので、座りっぱなしの生活にならないよう気をつけています。これからは...

昼食を蕎麦（乾麺）にしてから、約１ヶ月。まだ、充分な効果を実感することはできません。膝の方はだいぶ良くなってきたので、散歩を取り入れることにしました。厚生労働省は身体活動・運動の推進に関するガイドを2023年に改訂しました。さあっと見ました...

愛犬は本日午前１時に吠えて家の中を徘徊。のどが乾いているようなので、水にほんの少量の牛乳を垂らして飲ませてみました。その後、落ち着いてくれて、５時半に起床。この時刻であれば飼い主も助かります。朝食をあげると、ペロリ。６時に散歩に出かけま...

変形性膝関節症のリハビリ中ですが、そのほかは良好、セルフメディケーション（自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること）を心がけて過ごしています。高齢者と一言で済まされることがありますが、そうはいっても前期高齢者と...

愛犬は黒柴、メス、今年の８月で16歳、人間の年齢に換算して80〜87歳になります。最近の日の出時刻、午前４時20分前後だそうですが、愛犬は３時半からクーン、クン、とおねだりするように鳴き始め、ボリュームがあがり、さらにウォン、ウォーンと吠えるよ...

昨年の８月、変形性膝関節症と診断され、先生からは「治りませんよ、進行を抑えるのが基本方針です」ときっぱり。腫れと痛みがようやく治まった今年３月、MRI で膝の状態を確認してもらいました。完治とはいえませんが、これ以上の通院の必要なし。あとは...