6月中旬〜7月上旬に、ばあちゃんがわが家に滞在しました。
93歳という年齢とは思えないほど、元気でたいへんよくしゃべります。話し相手がいないと、
自転車こぎ運動、iPad で 算数パズルゲーム SUM! Planets、テレビ鑑賞、昼寝という生活を
基本とし、それでもつまらなそうにしているときは、用もないのにスーパーやモールに一緒に
出かけて店内をぶらぶらと散歩していました。一日の出来事を振り返ると、覚えていないことが
多くなりましたが、年齢を考えれば大したものです。こちらも膝関節症のリハビリ中のため、
毎日いい運動になりました。
さて、4月から始めた蕎麦ダイエットの進捗状況です。
目標 月に体重の１％減（最終的には10ヶ月後に体重を62kgに減量）
体重（kg）
5月初旬 69.1
5月初旬〜6月16日 68.3・・・0.8kg（1.15%）減 過去6週間の1日あたりの歩数 8,159歩
6月16日〜7月16日 67.3・・・1.0kg（1.46%）減 過去4週間の1日あたりの歩数 7,157歩
直近の1ヶ月の成績は目標をクリア👏
減量のペースは順調で、患っていた右膝関節の動きはだんだん滑らかになってきました。
でも、階段を降りる際には軟骨がギリギリ鳴ります。これがなくなるといいのですが、まだ、
時間がかかりそうです。
晴れた日の日中の散歩は控えることが多くなり、散歩の一日当たりの平均歩数は約1,000歩減少
してしまいました。
冒頭の画像は昨日の盛岡城址公園のお堀の様子です。岩手県全域に熱中症警戒アラートが
発表されるほどの暑さ、夕方になってから散歩に出かけましたが、まだ、日差しが強く、
汗びっしょりになって帰宅。すぐにシャワーを浴びてゆったり過ごしたのですが、無理したせいか、
本日は風邪気味で体調は芳しくありません。本日の高齢犬との散歩は朝だけ担当し、後は妻に
お願いしました。高齢犬も日中は散歩が難しくなってきました。舗装道路の照り返しは顔が道路
から約30〜40 cm の位置に来るため、想像以上に暑く相当バテる様子です。
熱中症対策（気象庁のHPより）
昼食用の蕎麦（乾麺）、いろいろ試しています。味はやはり一品一品違います。最近のお気
に入りは『わんこの調べ』（小山製麺）。蕎麦の味と香りがよくわかる細麺です。蕎麦は好みで感想が
大きく変わりますが、機会があったら是非試してみていただきたいと思います。
